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De paseos otoñales y setas

11 Oct

Llega el tiempo otoñal y con él los largos paseos por el campo y la recolección de setas, pero ¿las conocemos realmente?

Las setas tienen muchas propiedades, son bajas en calorías, carbohidratos, grasa y sodio y en cambio tienen un alto contenido de agua, pero muchas de ellas son  desconocidas y no todas son comestibles, por lo que hay que conocerlas bien para su consumo. Aquí os damos las siguientes pautas:

• Sólo comer setas que ya conoces

• Identificar las setas por segunda vez durante la preparación y cocinar adecuadamente

• Infórmate sobre las setas mortales que son imitaciones de los comestibles

• No recoger hongos que son difíciles de identificar, a menos que tenga grandes conocimientos. Esto se aplica especialmente a los hongos del género Amanita y Cortinarius.

También hay que tener en cuenta a la hora de la recolección unas buenas practicas, siguiendo las siguientes propuestas:

• Se tienen que respetar los ejemplares pasados, rotos o alterados por su valor de expansión de la especie

• Hay que tener cuidado con los recipientes elegidos para su traslado, permitiendo su aireación, por lo que se aconseja los cestos de mimbre o similar que permiten la difusión de las esporas.

• Hay que tener también en cuenta que hay que rellenar los agujeros producidos por su extraccion

De los hongos que más se consumen se encuentran los Níscalos (Lactarius deliciosus) que crecen en pinares y bosques mixtos.250px-Lactarius_deliciosus Su carne es densa y compacta, con olor suave y dulzón; al cortarlo desprende un latex de color naranja y se oxida rapidamente adquiriendo un tono verdoso cuando envejece o pasan unas horas desde su recolección. El níscalo es muy apreciado en gastronomía y a menudo es consumida asada, guisada, o como complemento de los guisos de carne. Aquí os proponemos la siguiente receta de Revuelto de níscalos.

Ingredientes:

  • 8 unidades de níscalos
  • Aceite
  • Sal
  • Ajo y perejil
  • 4 huevos

Preparación:

En una sartén se añade el aceite, los ajos machacados y cuando estén dorados, se retiran y se añaden los níscalos limpios y troceados, dejando que se hagan a fuego lento; tras 30 minutos se añaden 3 ajos mas junto con el perejil. Una vez hechos se añaden los huevos sin batir, se remueve todo y se retira para que se terminen de cuajar con el calor.

Otra seta conocida por su valor culinario es el rebozuelo (Cantharellus cibarius) característico por su forma de copa o trompeta; no tiene Chanterelle_Cantharellus_cibariusun color característico ya que este depende del terreno donde crezca, aunque si suele ser entre el amarillo blanquecino hasta el naranja.Es una seta agradable de sabor con alto rendimiento culinario, se suele tomar guisada, en conserva o seca (se conservan hasta un año a temperatura ambiente). La carne es prieta y la convierte en un acompañamiento ideal de carnes. La receta que os proponemos es Rebozuelos a la crema:

Ingredientes:

  • 500gr de rebozuelos
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 150ml de vino blanco
  • 150ml nata
  • 50ml de aceite oliva
  • 75gr queso Emental
  • 75gr queso Cheddar
  • sal y pimienta

Preparación:

En una sartén calentar el aceite y hacer un sofrito con la cebolla y los dientes de ajo, cuando tome color, se añade el vino y se deja hervir hasta que se evapora el alcohol. Más tarde se añaden los rebozuelos troceados y se dejan cocer a fuego lento, cuando se haya evaporado todo el agua de las setas se añade el queso rallado y la nata, y se retira del fuego cuando se obtenga la textura de una crema.

Boletus edulis conocida en España como hongo blanco o seta de calabaza es otra de las setas mas conocida. Se Boletus_edulis_EtgHollande_041031_091encuentra frecuentemente en los robledares y castañares. La forma de esta seta es muy característica al igual que su color, entre marrón y negro de su sombrero, mientras que el pie es de color blanco. Esta seta es una de las más apreciadas por su sabor y textura. Suele emplearse tanto cocinada como en conserva, en vinagre o aceite. Os proponemos la Crema de boletus:

Ingredientes:

  • 400gr boletus
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente ajo
  • 600ml de caldo pollo
  • 400ml nata
  • perejil, sal y pimienta

Preparación:

Añade 3 cucharadas de aceite y rehoga ligeramente la cebolla, añade los boletus, ajo, perejil y fríelos unos minutos; cuando las setas empiecen a ablandarse, vierte el caldo y salpimienta; deja que cueza a fuego lento y tápalo 10 minutos. Añade la nata y deja hervir durante 2 minutos más, tritúralo y sirve decorado con perejil.

Así que ya sabes, no tienes excusa para dar un paseo por el campo….

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Después del verano, la uva llega al mercado

25 Sep

“Después del verano, la uva llega al mercado”, esto es lo que se oye decir a los mayores. Es un fruto que desde antiguo acompaña nuestras mesas y decora los patios de nuestros abuelos sombreándolos con esos troncos retorcidos, hojas palmeadas y sarmientos. La época de la vendimia de este fruto se da en los meses otoñales, septiembre y octubre.  Son meses de trabajo duro para el que vendimia, ¿quién no se ha dejado la espalda cogiendo espuertas o recogiendo la uva?. Tampoco los viticultores se quedan atrás, su cabeza  no deja de pensar en el mejor momento de su recolección para obtener la mejor de las sensaciones  al paladar.

uvas

Son muchos los beneficios que nos concede una rica uva, además de su dulzor y excelente sabor:

  • Es un poderoso antioxidante natural pues te ayuda a eliminar sustancias nocivas de tu cuerpo gracias a su alto contenido en pectina
  • La uva te ayuda a evitar el estreñimiento, por tanto es un perfecto laxante natural. Se recomienda tomarlas sin pelar y con pepitas para que mejore el tránsito intestinal
  • Es rica en vitaminas como  B1 y C , además de minerales como el hierro y el magnesio
  • Como fuente de energía extra es ideal para  estudiantes, niños, deportistas y personas con bajo nível de azúcar en sangre, por la glucosa y fructosa que contiene. No olvidemos que tienen un  alto valor calórico
  • Con la pulpa de la uva aplicada al rostro puedes eliminar marcas de expresión y la resequedad de la piel
  • Con el jugo se pueden tratar eczemas, conjuntivitis, granos o picazón.
  • Su ingesta evita el desarrollo de células cancerígenas pues la piel de la uva contiene un compuesto llamado resveratrol

Tan numerosas son sus bondades como sus variedades, destacando entre las uvas blancas la albariño, la macabeo, la  moscatel y la  AirénÉsta última es la más característica de La Mancha. Como uvas negras, entre otras, la garnacha tinta, la cabernet sauvignon, la bobal,  la mencia y la tempranillo.

Aprovecha que aún hace buen tiempo para dar un paseo por nuestros viñedos y disfruta de su sabor. ¿A qué no puedes comer sólo una?

No quiero comer, ¡qué calor!

4 Jul

Todos los años igual, llega el calor y casi todos empezamos a perder el apetito, pero tenemos que comer ¿Qué quieres comer?

Con el calor el cuerpo necesita hidratarse por dentro y por fuera y que mejor manera que comer algo fresco y muy sano.  Una comida muy típica castellano manchega  es nuestro pisto manchego el auténtico sólo lleva pimientos verdes y rojos, tomates y un poco de calabacín, aunque cada uno va añadiendo lo que quiere, por ejemplo cebolla, ajo, cominos. La ventaja del mismo es que se puede servir frío o caliente y acompañar con lo que más te guste.

No quiero comer, ¡qué calor! - SeseñaesMás

Pero si lo que quieres es pasar poco tiempo en la cocina lo más rápido y típico son las ensaladas, ahora además es buena época para las lechugas, pepinos, remolacha, tomates, zanahorias, cebollas, pimientos verdes etc.¿ Pero no estáis aburridos de que las ensaladas siempre sean iguales?  Os propongo las siguientes:

Las ensaladas se pueden aliñar con lo que más te guste como: hierbas, especias y distintas salsas, pero cuidado con las salsas si quieres que no aumenten demasiado la calorías.

Para refrescarte puedes acompañar cualquiera de estas ensaladas con un tinto de verano fresquito.

Todos los productos  para hacer estas deliciosas ensaladas los podéis encontrar en los comercios de nuestra localidad, además se ajustan a todos los bolsillos. Así que no hay excusa para hacerlas este verano.

¡ Qué las disfruteis!

Imagen: Boca Dorada / Wikimedia.org

Huele a pan recién hecho

27 May

¿Te gusta el pan? ¿Disfrutas mojando en una buena salsa? ¿Te brillan los ojos cuando ves fotos de pan? ¿Te sientes atraído por el olor a pan recién hecho cuando pasas por delante de una panadería?

¡Entonces te interesa leer esto!

Panadería Hermanos Puebla - seseña es más

¿Cuántos tipos de pan conoces?, ¿cuántos de estos has probado?

  • Pan de trigo: el más utilizado y es el que encontramos en todas las panaderías. Es un tipo de pan que tiene muy buena textura y un estupendo sabor. Su materia prima es el trigo y puede ser refinado o integral, dependiendo de la calidad de la harina y su elaboración.
  • Pan de cebada. La cebada es un cereal altamente recomendable dada sus excelentes propiedades terapéuticas y nutricionales, sobre todo en primavera-verano ya que nutre, relaja y refresca el hígado y la vesícula biliar. También podría ayudar a perder peso.
  •  Pan de avena: La avena es el cereal más completo, por sus cualidades energizantes y nutritivas. Tiene bajo contenido en gluten. El pan de avena evita la sensación de fatiga y desmayo, previene afecciones respiratorias y resulta ideal para combatir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol.
  • Pan de centeno, un cereal usado desde antiguo para hacer pan, tiene una textura suave y un sabor muy peculiar. Contiene gluten al igual que el pan de trigo, y tiene un alto porcentaje de proteínas que le hace ser uno de los panes más nutritivos que existe.
  • Pan de maíz: Su harina no contiene gluten, por lo que suele mezclarse con otros tipos de harina para conseguir mejor textura. Es un tipo de pan con un sabor dulce y suave, aunque es más duro que el pan convencional

Existen muchos más tipos de pan¿vosotros, con cual os quedáis?

Si queréis uno de estos panes visitad alguna de las panaderías de Seseña:

  • CONFITERÍA LA MADRILEÑA – 636769027
  • MERKAPAN. PANADERÍA PASTELERÍA – 633321402
  • PANADERÍA BOLLERIA CHUCHES PI – 918012731
  • PANADERÍA BOLLERÍA HNOS PUEBLA – 918957003
  • PANADERÍA LAS MODERNAS – 691139198
  • PANADERÍA MILA – 678705611
  • PANADERÍA PASTELERÍA CANDELA – 918012060
  • PASTELERÍA CHURRERÍA DULCINEA – 670308829
  • PASTELERÍA MAMMA GALLINA – 911370945
  • PASTELERÍA PANADERÍA PAULA Y NORA – 667703894

¿Conoces otras panaderías que tengan un buen pan?

BON APETITE

Imagen: Panadería Hermanos Puebla

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