Es el momento de cuidar tu piel

26 Jun

En esta época del año todos  pensamos en disfrutar más y mejor: piscina, playa, paseos por montaña, salidas en bicicleta…Sin embargo, quizás te olvidas  de algo esencial, protegerte del sol. Lo cierto es que los daños que pueden provocar los rayos ultravioleta son muchos: envejecimiento de la piel, arrugas, manchas, pérdida de elasticidad e incluso cáncer de piel.

Es el momento de cuidar tu piel - seseñaesmas

El 80%  del daño solar se produce antes de los 18 años, por lo que debemos educar a los peques y jóvenes en este tema.

Para evitar precisamente estos daños sólo tienes que seguir unas sencillas recomendaciones:

  • Usar protector solar media hora antes de la exposición al sol.Hay diferentes según los tipos de piel, pero sobre todo que te proteja de los rayos UVA y UVB. Debes renovar el protector cada dos horas y después de nadar.
  • Se recomienda hidratar la piel antes de utilizar el protector solar
  • No exponerse al sol en las horas centrales del día. Desde las 12 hasta las 17 es cuando el sol es más dañino
  • Tras el baño sécate bien, pues las gotas funcionan como “espejo” y pueden transformarse en futuras manchas
  • Limpieza diaria de la piel con productos suaves. No compartas toalla, esquivarás la micosis (hongos)
  • Beber abundante agua, de 2 a 2,5 litros diarios
  • Pon especial cuidado con la ropa que utilices, mejor de algodón
  • Es el momento de tomar frutas, verduras o alimentos ricos en vitaminas  antioxidantes como A,C y E. Las puedes encontrar entre otros en frutos secos, espárragos, zanahorias, pescado, brócoli y espinacas
  • Una buena ducha para librarse del cloro de la piscina
  • Ponte sombrero o gorra y protégete las orejas y parte posterior del cuello
  • Hidrata tu cabello y hazte un recogido, si lo tienes largo
  • Coge tus gafas con protección solar pues previene la formación de cataratas y otras enfermedades oculares
  • A los niños menores de un año no se les debe exponer al sol
  • Utiliza protector labial

Antes de ir de excursión infórmate del índice ultravioleta en la Agencia Estatal de Meteorologíate ayudará a planear tu fotoprotección.

¡Qué calor hace! ¿No te apetece dar un chapuzón en la piscina municipal?

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: